Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể

Những chất độc có thể vào cơ thể bạn thông qua không khí bạn thở, thực phẩm bạn ăn và nước uống hàng ngày... thậm chí, chất độc cũng tự sinh ra nếu bạn thường xuyên có tâm trạng xấu gặp stress hàng ngày.

Vì sao cần loại bỏ chất độc trong cơ thể?

Triệu chứng khi cơ thể nhiễm độc?

- Da dẻ bạn trông thiếu khỏe mạnh, xanh tái, xỉn màu, nổi mụn, phát ban, dị ứng.
- Bạn thường xuyên mệt mỏi, mệt đến nỗi bạn có thể ngủ bất cứ nơi đâu dù trên bàn làm việc hay trên xe buýt.
- Bạn ăn nhiều chất xơ nhưng vẫn thường xuyên bị đầy bụng khó tiêu, thường xuyên mắc chứng táo bón cùng chứng ợ nóng.
- Bạn thường xuyên cảm lạnh, đau mỏi cơ, đau khớp không rõ nguyên nhân.
- Bạn đau đầu, khó tập trung.

Vậy bạn có thể làm gì?

Khi cơ thể bạn nhiễm độc, một số cơ quan, cụ thể là gan có thể loại bỏ những chất độc cùng với da và thận. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn có những triệu chứng trên, bạn cần một chương trình loại bỏ chất độc giúp làm nhẹ gánh nặng lên gan, thận.

Tuy nhiên, một số khó chịu mà bạn cần chấp nhận khi bước vào chương trình giải độc này như: đau đầu, mệt, buồn nôn và không thoải mái trong những ngày đầu tiên. Khi chất độc được loại bỏ ra khỏi cơ thể, thì một số triệu chứng sẽ khiến bạn có cảm giác như bắt đầu một đợt cảm cúm.

Kế hoạch loại trừ chất độc khỏi cơ thể

Bạn có thể thực hiện chương trình này ngay tại nhà. Nếu bạn thấy cơ thể mình chỉ có một vài biểu hiện nhiễm độc nhỏ bạn có thể thực hiện chương trình này trong 3 ngày. Nếu biểu hiện nhiễm độc cao, bạn có thể thực hiện trong 3 ngày sau đó tăng chậm dần lên 1 tuần và sau đó là 2 tuần.

Ăn:
- Ăn nhiều quả tươi nhưng không nên thoải mái với nho. Vì trong quả nhỏ có chất naringin có thể ngăn cản hoạt động của enzim loại bỏ độc tố.
- Rau tươi, ngoại trừ ngô. Cố gắng ăn nhiều những thực phẩm có tác dụng giải độc tốt như súp lơ trắng, súp lơ xanh, hành tỏi, actiso, củ cải, rau lá xanh và đổ.
- Gạo: Bạn có thể chọn loại gạo nâu, bánh gạo và mì ống gạo kiều mạch hạt kê.
- Đậu và các loại hạt: đỗ tương, hạt hướng dương, hạt bí và lạc.
- Cá
- Dầu ôliu, muối biển, rau mùi, gia vị và một chút mật ong.

Tránh:
- Đường ở tất cả các dạng
- Sản phẩm từ bơ sữa
- Bột mì
- Ngô
- Cà phê, trà đen, trà xanh và các loại đồ uống chứa cafein
- Đồ uống có cồn
- Chất bảo quản thực phẩm
- Sôcôla và thực phẩm có hàm lượng chất béo cao.

Uống:
- Uống ít nhất 8 cốc lọc mỗi ngày. Đừng uống nước trong khi ăn
- Uống nhiều các loại trà dược thảo khác không chứa cafein
- Nước chanh và nước hoa quả được khuyến khích.

Chải da:
Nhiều chất độc được loại bỏ khỏi cơ thể thông qua da. Chải da một cách nhẹ nhàng sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu và loại bỏ những tế bào chết. Dùng một bàn chải mềm khô lông tự nhiên bắt đầu từ bàn chân và chải về phía ngực. Chải theo dòng chảy trong cơ thể là rất quan trọng, nên tránh vùng mặt.

Tắm với nước nóng và nước lạnh: Tắm nước nóng sau đó giội nước lạnh sẽ tạo ra sự trái ngược giữa hai dòng nóng và lạnh. Sự trái ngược này sẽ tăng cường tuần hoàn máu đến từng tế bào da trên cơ thể cùng lúc đó, chất độc sẽ được đào thải đi. Bắt đầu với 3 đến 5 phút tắm nước nóng sau đó là 1 phút tắm nước lạnh.

Tập luyện và nghỉ ngơi:
Tập aerobic 1 giờ/ngày để chất độc đào thải qua mồ hôi, 20 phút tắm hơi sau đó và ngủ 8 giờ thở sâu.